감기는 다양한 바이러스로 발병 You Can Catch a Cold Due to Diverse Viruses
감기는 코, 목구멍 등 호흡기에 바이러스가 침투해 발병한다. 재채기와 콧물, 인후통, 기침, 가래가 일반적인 증상이다. 감기는 보통 5일에서 7일 정도 지속되는데 기침과 콧물은 2주까지 이어지는 경우도 있다.
You catch a cold when viruses go into your respiratory organs, like your nose or your throat. The symptoms can include sneezing, a runny nose, sore throat, cough and phlegm. It lasts for five to seven days, and the cough and runny nose may last for two weeks.
감기는 성인 평균 1년에 2~4회, 아동의 경우 1년에 12회까지 걸리기도 하는 흔한 병이다. 감기 바이러스는 재채기나 기침할 때 배출되는 작은 침방울 등을 매개체로 전염된다. 학교처럼 사람이 밀집된 곳에서 잘 전파된다. 감기 바이러스는 200여 가지에 이르는데 그중 리노바이러스(Rhino virus)가 흔한 편이다.
The cold is a common disease. Adults can catch a cold twice to four times a year, while children can catch one up to 12 times a year. Cold viruses are transmitted through the saliva of an infected person when he or she sneezes or coughs. They are easily spread in crowded places like schools. There are up to 200 types of cold viruses, and Rhino virus is the most common.
원인이 다양한 감기에는 백신이 따로 없다. 대부분 시간이 지나면 자연적으로 치유되지만, 때에 따라 코나 귀에 이차적인 세균 감염이 올 수 있다. 합병증이 생기는 경우는 드물다.
As there are so many types of cold viruses, there is no one vaccine. Most patients can recover naturally over time, but some may get infections in their nose or ears. Complications are rare.
독감의 원인은 인플루엔자바이러스 Influenza Viruses Are the Cause of Influenza
독감은 감기와 다르다. 독감은 A형 또는 B형 인플루엔자 바이러스(Influenza virus)가 원인이다. 보통 감기에는 없는 고열과 근육통을 포함해 오한, 두통, 기침, 인후통 등의 증상이 나타난다. 독감은 전신증상이 심해서 일상생활이 불가능할 정도다. 감기가 서서히 진행되는 것에 비해 독감은 갑작스럽게 시작되는 것이 특징이다. 만약 고열이 지속되고 기침과 누런 가래, 호흡곤란 등의 증상이 나타나면 폐렴과 같은 합병증을 의심해 봐야 한다.
Influenza is different from the cold, and is caused by influenza virus type A or type B. Its symptoms include high fever, muscle pain, chills, headache, cough and sore throat. When you have influenza, you cannot take part in everyday activities due to severe symptoms. Unlike a cold, which develops slowly, influenza is acute. If high fever continues and there are symptoms such as cough, yellow phlegm and difficulties in breathing, you must be alert to the possibility of complications like pneumonia.
독감은 감기처럼 사람과 사람 사이에서 침방울 등을 매개 체로 전파되며 아주 작은 입자에 의한 공기감염도 가능하다. 특히 인플루엔자바이러스는 건조한 점액에서도 몇 시간 동안 생존하기 때문에 악수 등 직접적인 신체접촉이나 의류, 침구 등을 매개로 감염될 수 있다.
독감은 인플루엔자바이러스에 효과적인 항바이러스 제제를 사용해 치료한다. 또 감기와 달리 백신이 있으므로 미리 접종하면 효과적으로 예방할 수 있다.
Like the cold, influenza is spread through saliva, as well as through the air. Significantly, the influenza virus can survive for hours even in dried saliva, which means that it can be passed on through direct contact like shaking hands, clothes and bedding.
Influenza is treated using effective anti-virus drugs. Unlike the cold, there is a vaccine for influenza. If you are vaccinated, you can avoid influenza.
손씻기, 기침 에티켓의 중요성 Importance of Washing Hands and Coughing Properly
감기와 독감의 전파를 막기 위해서는 일상생활에서 손씻기와 기침 에티켓을 지키는 것이 매우 중요하다. 기침을 할 때는 반드시 손수건이나 휴지로 입을 가려야 한다. 사용한 손수건이 다른 물건에 묻지 않도록 조심하고 기침한 휴지는 바로 버린다. 아울러 외출하고 돌아온 이후에는 반드시 손을 씻는다.
It is very important to wash your hands and cough carefully to prevent spreading cold germs and the influenza virus. When you have a cough, you must cover your mouth with a handkerchief or a tissue. Dispose of tissue once it is used, and ensure that the used handkerchief does not touch other objects. Wash your hands after coughing, sneezing or when returning after going out.
규칙적인 운동으로 면역력을 높이자 Boost Your Immune System through Regular Exercise
운동은 체온을 높이고 면역 반응을 개선하는 가장 좋은 방법 중 하나다. 자전거 타기나 가벼운 조깅, 산책과 같은 유산소 운동을 통해 면역력을 높일 수 있다. 10분 정도 계단을 오르내리거나 걷는 것도 좋다. 일주일에 3일 이상 꾸준히 운동하면 건강을 지키는 데 도움이 된다.
Exercise is one of the best ways to increase your body temperature and improve your immunity. You can boost your immune system through aerobic exercises like riding a bicycle, light jogging and going out for a walk. Another great exercise is to spend about 10 minutes going up and down the stairs. Exercising regularly at least 3 times a week is a helpful way for you to keep yourself healthy.
겨울 감기에 좋은 ‘한방차’ Oriental Herb Teas that can Prevents Colds in the Winter
모과차 Quince Tea
모과차는 감기에 걸려 기침을 하거나 가래가 있을 때 마시면 진정되는 효과가 있다. 대개 모과는 설탕에 절여 두었다가 마시는데, 모과의 씨를 발라낸 뒤 얇고 작게 썰어서 바싹 말려두었다가 살짝 끓이거나 우려내는 방식으로 마셔도 좋다.
Quince tea can soothe your symptoms when you have cold, cough and phlegm. It is usually made by adding sugar to quinces. It is also great to remove stones from quinces, finely slice quinces, dry them and boil or brew them.
생강계피차 Ginger and Cinnamon Tea
생강과 계피는 뜨거운 성질이 있어 몸의 냉기를 풀어주고 몸을 따뜻하게 해주며 혈액순환을 돕는다. 때문에 생강과 계피를 함께 물에 끓여 차로 만들어 마시면 감기 초기에 컨디션을 빨리 회복할 수 있다.
Ginger and cinnamon warm our body, and facilitate blood circulation. If we make tea with ginger and cinnamon when we first catch a cold, it can promote a quick recovery.
Source: Rainbow magazine