방치하기 쉬운 치아 건강 관리. 잘못된 습관이 치아는 물론 잇몸병까지 유발하기 때문에 평소 꾸준한 관리가 필요하다.
It is easy to neglect dental care. But poor dental habits can lead to tooth problems as well as gum disease, which is why daily maintenance of your teeth is important.
스케일링을 통해 치석과 치태를 제거해 잇몸 염증, 입 냄새 등을 예방할 수 있다. 개인마다 차이는 있지만 보통 6~12개월에 한 번 하는 것이 권장된다.
Scaling removes tartar and dental plaque, preventing gum infections and bad breath. While it differs depending on the person, scaling is recommended once every 6 to 12 months in general.
화장실은 습기도 많고 세균 번식이 쉬워 매일 쓰는 칫솔 관리를 어렵게 한다. 따라서 칫솔은 3개월에 한 번씩 교체해 구강질환이나 기관지염을 예방해야 한다.
The bathroom is a place that is so humid that germs can easily proliferate, which poses a problem for the toothbrushes we use every day. We should replace our toothbrush once every 3 months to avoid dental diseases or bronchitis
글 이동숙 도움 조창일 청주연세사랑치과 원장 치아관리의 기본은 양치다. 그리고 양치의 첫 단계는 자신에게 맞는 칫솔을 선택하는 것. 칫솔모는 치아 2~3개 크기가 적당하고 미세모는 치태나 음식물 찌꺼기를 효과적으로 제거하기 어려우므로 이가 너무 시리지 않다면 다소 빳빳한 칫솔모를 선택하는 것이 좋다. 치약 양은 콩알 크기 정도만 짜면 되고 치약을 뱉을 수 있다면 아이도 불소 함유 치약을 사용하도록 한다.
The basic and most essential step in dental care is brushing your teeth. The first step in brushing your teeth is choosing the right toothbrush. The size of the toothbrush head should be sufficient to cover 2-3 teeth, and since a fine brush is not effective in removing dental plaque or food particles, it is better to get a stiffer toothbrush unless your teeth are very sensitive. The amount of toothpaste should be the size of a bean. As long as your child is capable of spitting it out, you should let them use toothpaste that contains fluoride.
이나 잇몸이 시리다면 바로 치과에 가야 한다. 질환이 너무 많이 진행된 뒤에는 치료법도 복잡하고 비용도 많이 드는 인공 치조골인 임플란트를 박거나 신경 치료를 해야 할 수도 있다. 가급적이면 증상이 없어도 아이는 3개월에 한 번, 어른은 6개월에서 1년에 한 번 검진을 받도록 한다. 그 밖에 헷갈리는 치아 건강 관리 상식을 알아보자.
Go straight to the dentist if your teeth or gums ache. Once the illness has progressed significantly, the treatment may become more complex, and you may require nerve treatment or an expensive tooth implant. If possible, it is recommended to get a checkup more than once a year – once every 3 months for children and once every 6 to 12 months for adults. Let’s learn more about dental care.
칫솔질은 음식을 먹은 뒤 바로 해야 할까? Do I have to brush my teeth immediately after eating?
대부분 바로 해주는 것이 좋으나 탄산음료나 과일주스, 맥주 등 산성 음료를 마신 후에는 물로 헹구고 30분 정도 후 칫솔질한다. 치약의 마모제 성분과 칫솔질로 인해 치아가 마모될 수 있기 때문이다.
This is true most of the time, but if you have had acidic drinks such as soda, juice or beer, you should rinse your mouth out with water first and then brush your teeth after 30 minutes have passed. Your teeth may be worn out by the brush and the abrasive ingredients in the toothpaste.
가글만 해도 입 냄새 제거나 충치 예방이 될까? Does gargling help remove bad breath and prevent cavities?
가글을 사용하면 일시적으로 상쾌함을 느끼지만 구강 질환을 100% 예방할 수 있는 것은 아니다. 칫솔질, 치실과 치간 칫솔 등 보조기구를 사용해 세균 농도를 떨어뜨리는 것이 중요하다.
Gargling may make you feel temporarily refreshed, but gargling alone cannot prevent dental diseases. It is important to reduce the level of bacteria by using tools such as your toothbrush, dental floss, and an interdental brush.
잇몸병 치료는 약으로만 치료하면 될까? Can gum disease be treated with pills only?
응급처치는 되지만 근본적 치료는 될 수 없다. 잇몸에 통증이 느껴지면 바로 병원에 가야 한다.
While pills may work as first aid, they cannot treat the fundamental problem. You must go to the dentist if you feel pain in your gums.
임신 중 치과 치료는 피하는 것이 좋나? Is it better to avoid dental treatment during pregnancy?
임신 초기와 말기에는 가급적 피하는 것이 좋으나 임신 중기에는 간단한 충치 치료나 스케일링 등은 괜찮다. 임신 중에는 체내 호르몬 변화로 인해 잇몸 염증이 잘 생기므로 구강관리에 더 신경 써야 한다.
It is best to avoid dental treatment in the early and late stages of pregnancy, but a small cavity treatment or scaling in mid-pregnancy is fine. You should pay more attention to dental care during pregnancy because gum infections can occur more often due to changes in bodily hormones.
전동칫솔을 사용하면 잇몸이 들뜨나? Will I hurt my gums if I use an electric toothbrush?
전동칫솔을 사용해도 잇몸이 들뜨지는 않는다. 강도를 조절하고 치아와 잇몸 사이, 치면에 잘 댄다면 잇몸에 상처 내지 않고 칫솔질할 수 있다. 구석구석 닦지 않으면 손으로 칫솔질하는 경우보다 더 칫솔질이 안 될 수 있다.
Using an electric toothbrush will not widen the gap between the tooth and gum. If you control your strength and place it on the tooth’s surface in between the teeth and gum, you will be able to brush your teeth without hurting them. Brush every part of your mouth or it will be less effective than brushing manually.
TIP
치아 건강에 도움되는 음식 Foods that help maintain healthy teeth
딸기 치석 제거, 잇몸 염증 예방, 잇몸 출혈 완화, 구내염 진정작용, 구취 제거
Strawberry: Removes plaque, prevents gum infections, eases gum bleeding. soothes canker sores and removes bad breath
사과 침 분비 유도, 입속 세균을 줄여줌
Apple: Induces the secretion of saliva and reduces the oral bacteria count
건포도, 견과류 칼슘과 비타민 함유, 치조골을 튼튼하게 함
Raisins or nuts: Contain calcium and vitamins that help maintain a strong alveolar bone
시금치 치태 생성, 치아 부식 억제, 성장기 어린이 골격 형성과 치아 건강 유지
Spinach: Inhibits dental plaque formation as well as tooth erosion; helps build the physique of a growing child and maintain healthy teeth
우유 및 유제품 무기질과 단백질 풍부, 침 분비량 늘리고 산성수치 떨어뜨려 충치 예방
Milk and dairy products: Rich minerals and protein increase the amount of saliva secretion and reduce its acidity, thus preventing cavity
등 푸른 생선 무기질 많고 불소성분 풍부해 입속 세균 제거
External blue colored fish (e.g. mackerel): Rich minerals and fluoride removes oral bacteria